你所有的壞情緒，最后都要自己買單
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悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。
——人力君
1
一腳踢沒了半月工資
前些日子，南京雨花臺一小區電梯發生故障，在判斷是人為造成的之后，物業公司報了警。監控顯示，電梯是被一名外賣小哥踹壞的。
徐某稱自己一時情緒失控，便踹電梯發泄。
考慮到徐某的實際情況，往日也沒有劣跡，在和物業公司溝通后，警方決定進行調解。
物業公司的工作人員也接受了他的道歉，同時接受了民警協調的2000元賠償。
就因為等電梯情緒失控，一腳把半個月工資踢沒了，還差點被治安拘留，徐某這一時沖動釀成的苦果，最終還得自己嘗。
情緒是一種很奇妙、具有嚴重傳染性的東西，“蝴蝶效應”和“踢貓效應”在情緒學里也極其常見。
巴西的一只蝴蝶扇動翅膀，可以誘發美國的一場巨大風暴；老板批評員工，員工罵孩子，孩子踢貓，貓可以引發一場車禍。
要知道，每一種壞情緒都是要我們買單的，有時甚至要付出生命的代價。
2
被蒼蠅“逼死”的世界冠軍
曾經叱咤風云的路易斯·福克斯拿過多項世界冠軍，但他人生的最后一場比賽卻因為一只蒼蠅輸掉，同樣輸掉的，還有自己的生命。
那是在1965年，路易斯的比分已遠遠領先，只要他穩定發揮，再得幾分便可將冠軍再次收入囊中。
然而，正當他準備全力以赴拿下比賽時，一只蒼蠅落在了母球上。
路易斯沒有在意，揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球。可沒過幾秒，這只可惡的蒼蠅又落了回來。
這樣幾次三番，路易斯終于失去冷靜，他直接用球桿向蒼蠅打去。結果球桿碰到母球，違反了規則。
在臺球比賽中，兩名選手交替上場，一方有失誤時另一方才能上。路易斯這次不能再擊球，只得回到座位等待。
本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞牢牢把握住機會，不光拿下了這一局，還將比分反超，再也沒給路易斯機會，實現驚天逆轉。
路易斯沮喪地離開賽場，第二天早上有人在河里發現了他的尸體。
誰都有壞情緒，人與人的區別就在于：到底是被情緒操控，還是主動操控情緒。
被情緒操控的人，生活最終也將報之以苦；而能掌控情緒的人，才能主導生活，進而贏得人生。
3
情緒管理，是基本卻重要的能力
能把情緒管理好的人，絕非泛泛之輩，管理好情緒，便已成功了一半。
之前有個同事鐘山，年紀輕輕就被提拔，很多人在背后議論他有背景，其實，他被大老板相中，只源于一件小事。
某日，他被叫到領導辦公室，領導把文件往桌上一摔，敲著桌子恨鐵不成鋼地劈頭蓋臉一頓罵，罵完氣消了，便讓他拿回去修改。
鐘山莫名其妙挨了一頓罵，沒有做任何辯解，接過任務便回到座位，加班加點最后按時把領導交辦的任務完成了。
那次的任務，鐘山完成得并不算出彩，頂多只能算過關。
只是后來一次偶然的機會，大老板知道了他并非項目經辦人，恰逢經辦同事休假，他替人家過去交材料而已。
被領導誤會，受了委屈，卻沒有一句多余的辯解，這里頭除了擔當，還有強大的情緒管理能力。
正因為鐘山良好的情緒管理能力，讓他在同齡人中脫穎而出，成為了被大老板相中的可用之材。
我們工作中還有很多人遇到芝麻綠豆點大的事就小題大做，成天一副天下人都欠他的樣子，隨心所欲地抱怨、發脾氣，只會令人生厭。
如今，工作生活節奏快、壓力大，壞情緒人人都有，
逞一時之氣的暢快淋漓，只是一瞬之間，帶來的后果卻是無窮無盡的。
相反，管好自己的壞情緒，管住那張口無遮攔的嘴，管住那雙一沖動就想打人的手，帶來的好處遠比想象中的多。
4
情緒激動？6秒后再做決定
那么如何管理好我們的情緒，不讓它變成處處咬人的野獸呢？
心理學家研究發現，人腦中最古老的邊緣系統主管情緒，而最晚進化的大腦皮層主管認知。
任何事情發生后，邊緣系統會第一時間產生情緒反應，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘后，大腦皮層才能做出認知處理。
因此，無論遇到什么事，一定要控制住沖動，深呼吸6秒鐘后，再選擇應對措施。這樣往往會做出更加理智、正確的決策。
人類的大腦往往在快樂上停留很短暫，而常常會放大過去的失敗，忽視現有的能力，夸大未來的困難，結果就造成你的意識會不斷去渲染你人格、行為和信條中的失敗色彩，讓它在大腦里不斷強化，把你壓垮。
因此，我們還要學會用積極樂觀的體驗來撫平消極悲觀的情緒，甚至取代它，這就相當于在你的心靈花園拔掉雜草，種上鮮花。
當你回憶美好，把積極樂觀的情緒帶入那些痛苦記憶時，你會一點點改造自己的神經結構。
經年累月的樂觀記憶就會真真切切、一個神經末梢接著一個神經末梢改造你的大腦。
所以當你被消極情緒困擾時，不妨深入自己的記憶深處，回想一下那些久遠的美好體驗。
此外，放眼世界，擴大我們的視野也能幫助我們不再陷于眼前的壞情緒，看見比自己強的，前行有方向，看見比自己弱的，內心懂知足。
學會用滑稽的一面看待生活，凡事盡量往好處想，告訴自己一切都會過去。
無數事實證明，能掌控好自己情緒的人，才能讓生活井然有序，最終收獲幸福與運氣；而深陷壞情緒的人將越來越孤獨，越來越自卑，人與人之間的差距也因此越拉越大。
因為好情緒會為你帶來這個世界所有的好東西，而壞情緒，即便是一念之間，也會讓你最終得不償失。
